bangun pagi je menguap balik?
isk isk
bahaya tu
sila follow tips ini untuk kekal bersemangat di pagi hari:
1. Buka je mata, ucapkan "Alhamdulillah"
2. bangun dari tempat tidur, terus kemas katil ok
3. g tengok muka kat cermin, kemaskan rambut dan senyum kepada diri sendiri
4. exercise ringan-ringan sikit seperti kemas bilik, basuh pinggan mangkuk, iron baju (kasi badan warm up sket, baru syok nak mandi)
5. pilih warna pemakaian yang ceria
6. mandi dengan riang hati
7. solat dan mengaji dan takafur sat
8. Breakfast! penting! sbb perut da kosong selama 8 jam.. masa breakfast, it must be "feast for a king!" hehe... makan je banyak-banyak.. tapi elakkan yang berminyak dan berlemak.. perut kenyang, hati riang.. :)
9. bersiap sambil senyum sorang-sorang. jangan lupa cakap, "i am gojes!" hehe.. (confidence enhancer, ape kesah)
10. clear your conscience and tetapkan matlamat hidup anda untuk hari ini..
11. g turum ke kereta, bagi rumah yang bertingkat-tingkat tu, jangan guna lif, turun je tangga.. after all, turun tangga je pun.. kasi badan tu gerak extra
12. sampai ke kereta, say "hai" kat kereta.. hidupkn enjin, terus jirus air sebotol & lap kereta tu..
13. masuk kereta, bc doa, tengok cermin, kenyit mata, senyum dan off u go!
TIPS TAMBAHAN:
** badan kurang semangat bila perjalanan darah tak sempurna ke seluruh badan.. untuk pekerja atau pelajar yang sentiasa dok dalam air-con, these are the least that we can do.. sebab nak p jog after work/clas pun cam bahaya kan..
** sentiasa senyum dalam setiap perbuatan walaupun sedang memandu.. senyuman yang sikit tu mampu buat hati anda ceria
** sentiasa berzikir dalam hati.. ni mak yag ajar.. tak perlu lafaz pun.. buat baik, biarlah antara kita dan si Dia.. tak yah heboh kat dunia..
** badan yang semangat bermula dari jiwa yang stable dan badan yang sihat.. mekap yang tebal dan mahal tetap tak mampu tutup kesakitan jiwa..
akhir kata,
badan cergas, otak cerdas
smile and the world with smile with you ^_____________^
selamat beramal! :)
No comments:
Post a Comment